De ce femeile slăbesc mai greu decât bărbații

De ce femeile slăbesc mai greu decât bărbații
Publicat: 04/11/2014, 20:18

Femeile slăbesc mai greu decât bărbații. Afirmația le aparține medicilor nutriționiști care explică motivele pentru care se întâmplă acest lucru, notează Elle.ro.

● Testosteronul, hormon secretat atât de bărbați, cât și de femei, dar nu în egală măsură, reprezintă unul dintre motivele pentru care bărbații reușesc să slăbească mai ușor, deoarece acesta se găsește într-o cantitate mai mare decât în organismul unei femei. Cunoscut și sub numele de hormonul masculin, testosteronul ajută la creșterea masei musculare și stimulează arderile interne. Nutriționiștii spun că acest efect poate fi combătut prin introducerea în dieta zilnică a alimentelor care au un conținut ridicat de fier, printre care se numără spanacul, ficatul de porc, cerealele integrale, soia.

● Stresul este cunoscut ca fiind unul dintre motivele pentru care ne îngrășăm. Studiile de specialitate au demonstrat faptul că femeile se stresează mai mult decât bărbații și nu știu cum să managerieze situațiile de stres. Pentru a scăpa de stres ofera-ți cel puțin douăzeci de minute pe zi pentru meditație, exercitii de respirație și stretching. Astfel, vei reuși să moderezi producția cortizolului, hormonul stresului, responsabil și pentru acumularea kilogramelor.

● Bărbații pot renunța cu ușurință la tentațiile dulci. Spre deosebire de femei, aceștia au tendința de a mânca mai sănătos și, în plus, atunci când sunt la cură de slăbire, nu cad pradă ispitelor dulci, precum prăjiturilor sau ciocolatei.

● Femeile mănâncă pe fond nervos. Cele mai multe femei recurg la mâncare pentru a se consola, pentru a se recompensa și chiar pentru a face față emoțiilor. Cea mai bună metodă de a conștientiza și de a combate acest obicei e să ții un jurnal în care să-ți notezi atât alimentele pe care le mănânci de-a lungul unei zile, cât și cum te-ai simțit în acel interval orar. De asemenea, înainte de a ceda unei pofte, încearcă să o amâni consolându-te cu un pahar de apă sau cu o plimbare. E posibil să uiți de poftă.

● În perioada ovulației activitatea hormonală este intensificată. Bărbații n-au această problemă. Așa că, în special, în zilele nutriționiștii recomandă legumele sau fructele în detrimentul chips-urilor sau a covrigeilor.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Liviu Dragnea face un anunț surprinzător. Candidatul pe care îl susține la scrutinul de duminică
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Polonia, îngrijorată de escaladarea conflictului în Ucraina: „Simțim că necunoscutul se apropie”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
„Cel mai singuratic om din lume” trăiește la -70 grade, la 5 ore distanță de...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Lidia Buble, înșelată cu cine se aștepta mai puțin: 'Era angajata noastră'
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
Impact uriaş pentru România după ce va adera şi terestru la Schengen
Ghiță a murit pe loc, în mașina ruptă în două, în Maramureș. A fost găsit...
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Spania a amendat mai multe companii aeriene low-cost pentru practici abuzive. Ryanair a primit cea...
Structură ENIGMATICĂ găsită în jurul unei stele din afara galaxiei noastre
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a...
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei...
A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Autoritățile italiene au recuperat artefacte în valoare de 8 milioane de euro excavate ilegal