De ce femeile slăbesc mai greu decât bărbații

De ce femeile slăbesc mai greu decât bărbații
Publicat: 04/11/2014, 20:18

Femeile slăbesc mai greu decât bărbații. Afirmația le aparține medicilor nutriționiști care explică motivele pentru care se întâmplă acest lucru, notează Elle.ro.

● Testosteronul, hormon secretat atât de bărbați, cât și de femei, dar nu în egală măsură, reprezintă unul dintre motivele pentru care bărbații reușesc să slăbească mai ușor, deoarece acesta se găsește într-o cantitate mai mare decât în organismul unei femei. Cunoscut și sub numele de hormonul masculin, testosteronul ajută la creșterea masei musculare și stimulează arderile interne. Nutriționiștii spun că acest efect poate fi combătut prin introducerea în dieta zilnică a alimentelor care au un conținut ridicat de fier, printre care se numără spanacul, ficatul de porc, cerealele integrale, soia.

● Stresul este cunoscut ca fiind unul dintre motivele pentru care ne îngrășăm. Studiile de specialitate au demonstrat faptul că femeile se stresează mai mult decât bărbații și nu știu cum să managerieze situațiile de stres. Pentru a scăpa de stres ofera-ți cel puțin douăzeci de minute pe zi pentru meditație, exercitii de respirație și stretching. Astfel, vei reuși să moderezi producția cortizolului, hormonul stresului, responsabil și pentru acumularea kilogramelor.

● Bărbații pot renunța cu ușurință la tentațiile dulci. Spre deosebire de femei, aceștia au tendința de a mânca mai sănătos și, în plus, atunci când sunt la cură de slăbire, nu cad pradă ispitelor dulci, precum prăjiturilor sau ciocolatei.

● Femeile mănâncă pe fond nervos. Cele mai multe femei recurg la mâncare pentru a se consola, pentru a se recompensa și chiar pentru a face față emoțiilor. Cea mai bună metodă de a conștientiza și de a combate acest obicei e să ții un jurnal în care să-ți notezi atât alimentele pe care le mănânci de-a lungul unei zile, cât și cum te-ai simțit în acel interval orar. De asemenea, înainte de a ceda unei pofte, încearcă să o amâni consolându-te cu un pahar de apă sau cu o plimbare. E posibil să uiți de poftă.

● În perioada ovulației activitatea hormonală este intensificată. Bărbații n-au această problemă. Așa că, în special, în zilele nutriționiștii recomandă legumele sau fructele în detrimentul chips-urilor sau a covrigeilor.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate alegerile prezidenţiale din Republica Moldova. Maia Sandu preia conducerea în faţa lui Alexandr Stoianoglo....
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Cutremur în cazul Elodia. Dan Diaconescu a aflat adevărul după 17 ani: Se sperie și...
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de Guvern
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Maghiarii vin să muncească în România, care nu mai este o ţară ieftină